Wellness-Vormittag – Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die Kraft und Sanftheit, Anstrengung und Gelassenheit miteinander verbindet. Weder zu intensiv noch zu passiv – es ist die perfekte Balance, um den Körper ganzheitlich zu pflegen, ohne ihn dabei zu überfordern. Eine Praxis, die Sitzung für Sitzung die Figur formt, die Haltung korrigiert und für nachhaltiges Wohlbefinden sorgt.

Unsere Pilates-Kurse sind für alle zugänglich, sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Jede Übung wird sorgfältig angeleitet und an das jeweilige Niveau angepasst. Das Ziel ist nicht, zu leiden, sondern zu spüren – richtig zu trainieren, gut zu trainieren und den eigenen Körper von innen heraus zu verstehen.

Im Mittelpunkt jeder Sitzung steht die Stärkung der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Rumpfmuskulatur, dem eigentlichen Stabilitätszentrum des Körpers. Wirbelsäule, Becken, Schultern – alles wird wieder ins Gleichgewicht gebracht, aufgerichtet und gestärkt. Rückenschmerzen lassen nach, die Körperhaltung verbessert sich, alltägliche Bewegungen werden flüssiger und natürlicher.

In Verbindung mit bewusster Atmung und vollkommener Konzentration auf die Bewegungen wird Pilates zudem zu einer meditativen Praxis. Nach jeder Sitzung verlässt man den Kurs mit einem gestrafften Körper, einem beruhigten Geist und einem unvergleichlichen Gefühl der Leichtigkeit.

Das Training im Freien verstärkt diese positiven Effekte noch: Die Verbindung zur Natur, die frische Luft und das Tageslicht schaffen den idealen Rahmen, um sich neu zu zentrieren, wieder mit dem Atem in Einklang zu kommen und jede Bewegung voll und ganz zu erleben.

Bei schlechtem Wetter wird die Sitzung nicht abgesagt! Sie wird einfach nach drinnen verlegt.

Bringen Sie eine Matte, bequeme Kleidung und die Lust mit, sich intensiv um sich selbst zu kümmern – den Rest übernehmen wir. Machen Sie sich bereit, einen Körper zu entdecken, den Sie noch nicht kannten.